ピアノ講師多満の出来事

　

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2026年 9月

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朝の体操

	んの上に膝を伸ばして座ったまま左右交互に腰を軽くたたきます。そして今度は左右交互に膝を曲げて２０回程度、リズミカルにかかとでお尻をたたきます。仰向けに寝て、左右交互に膝を両手で抱え、胸に押し付けるようにします。体操の回数はあくまで目安で、すべてを毎日行なわなければいけない、というものではありません。おすすめpick-up! クラスtシャツデザイン高校クラスtシャツデザイン関西クラスtシャツユニフォーム

4月19日（月）12:10 \| コメント(0) \| 趣味 \| 管理

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