| 朝の体操 |
|
|
んの上に膝を伸ばして座ったまま左右交互に腰を軽くたたきます。
そして今度は左右交互に膝を曲げて２０回程度、リズミカルにかかとでお尻をたたきます。
仰向けに寝て、左右交互に膝を両手で抱え、胸に押し付けるようにします。
体操の回数はあくまで目安で、すべてを毎日行なわなければいけない、というものではありません。
おすすめpick-up!
クラスtシャツ デザイン 高校
クラスtシャツ デザイン 関西
クラスtシャツ ユニフォーム
| |
|
4月19日（月）12:10 | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
フォトログ表示
